A vibrant close-up of fresh, colorful vegetables arranged on a wooden table symbolizing healthy dieting.
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DICAS DE DIETAS

Dietas

Dicas simples e rápidas para sua alimentação.

A colorful bowl of fresh salad with vibrant red tomatoes and greens on a rustic wooden table.
A colorful bowl of fresh salad with vibrant red tomatoes and greens on a rustic wooden table.
Plano Keto

O plano keto do Shape de Esparta ajuda você a queimar gordura rápido, priorizando alimentos ricos em gordura boa e proteínas, evitando carboidratos.

A close-up of a ketogenic meal featuring grilled salmon, avocado slices, and steamed broccoli with a touch of red pepper flakes.
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Dicas Fit

Com nossas dicas fit, aprenda a equilibrar suas refeições para manter energia e foco nos treinos, sempre com um toque vermelho que inspira força.

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